Como perder calorias Sem Exercícios: Quantas Calorias Seria Indispensável Ingerir E Quais São As Desvantagens

Como emagrecer Sem Exercícios: Quantas Calorias Seria Vital Ingerir E Quais São As Desvantagens


Se a rotina é muito apertada ou a preguiça excessivamente grande, a tentação de descansar, ao invés deslocar-se pra academia malhar, costuma comentar mais grande. Não é à toa que cientistas norte-americanos estão desenvolvendo uma pílula que substitui o exercício físico. Porém no tempo em que ela não chega, fomos perguntar a especialistas se fornece para perder calorias só com dieta, sem fazer exercícios. Veja a seguir o que eles nos disseram. Quantas calorias efetivamente você está queimando?


É possível perder peso sem fazer exercícios? Segundo a médica nutróloga e educadora física Silvia Santamaria, é possível perder gordura sem fazer exercícios físicos. Todavia, a especialista ressalta que a redução de calorias terá um valor. A especialista explica que no momento em que uma pessoa quer perder calorias e, para esta finalidade, faz exercícios além da dieta, a massa magra é mantida intacta ou sofre pequenas perdas, uma vez que é protegida na atividade física, então, o que se perde é gordura. Entretanto para as pessoas que só faz dieta, os músculos são capazes de minimizar substancialmente e, deste caso, a perda de peso vem mais da tua perda que da eliminação de gordura.


Imagem: ThinkstockExercícios físicos mantêm a massa muscular intacta. Como perder peso sem fazer exercícios? A nutróloga Silvia Santamaria explica que é necessário apagar a quantidade de calorias ingeridas pra que exista um déficit calórico negativo, ou melhor, gastar mais do que comer. Quantas calorias devo comer para perder peso sem fazer exercício? Milton Mizumoto. Existem algumas formas de estimar a quantidade de calorias que você gasta por dia, a equação de Harris Benedict é uma delas.


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